Все больше исследований указывают на связь чрезмерного потребления сахара с риском развития многих заболеваний, включая диабет второго типа, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и даже некоторые виды рака. Но как можно уменьшить количество сахара в рационе, сохранив при этом радость от еды? В этой статье мы представим вам проверенные методы, как снизить уровень сахара, и обсудим варианты безсахарного питания.
Первым шагом на пути к низкосахарной диете является ревизия ваших обычных привычек питания. Замените обработанные продукты, содержащие высокий уровень добавленного сахара, на цельные продукты — фрукты, овощи, белки и цельнозерновые.
Обучение чтению этикеток и состава продуктов поможет вам в выявлении добавленных сахаров. Сахар может скрываться под множеством названий – сахароза, фруктоза, глюкоза, декстроза, мальтоза, и многие другие.
Включайте в свой рацион натуральные заменители сахара, например, стевию, эритритол или ксилит. Эти сахарозаменители могут помочь в балансировке сахара в рационе и снижении общего потребления калорий.
Маленькие изменения в вашем образе жизни могут привести к значительным результатам. Начните с чего-то простого, например, замените сладкие газированные напитки на воду или травяной чай.
Сахар часто присутствует в неожиданных продуктах, включая соусы, заправки для салатов, консервированные продукты и даже "здоровые" снэки.
Запланируйте ваши приемы пищи заранее. Это поможет избежать внезапного голода и плохого выбора продуктов, богатых сахаром.
Это руководство – всего лишь стартовая точка на вашем пути к осознанному снижению потребления сахара. Будьте терпеливы по отношению к себе и помните, что изменения привычек не происходят мгновенно, но маленькие шаги в конечном итоге приведут вас к большому успеху в вашем стремлении к здоровому питанию. А самое главное – Напишите или сделайте заказ в FoodPower, это самый простой способ начать правильное питание!
Оставьте заявку, и наш менеджер свяжется с вами в течение 10 минут
Оставьте свой телефон, и наш менеджер свяжется с вами для помощи с заказом
Укажите ваши данные для заказа
Оставьте заявку, и наш менеджер свяжется с вами в течение 10 минут
В компании FoodPower действует отличная акция — «Пригласи друга». Это прекрасная возможность поделиться нашей вкусной едой с вашими друзьями и получить приятные бонусы!
⬇️ Вот как это работает:
Если ваш друг еще не заказывал у нас и не зарегистрирован в Личном Кабинете, то за его регистрацию мы начислим ему 300 бонусов. Эти бонусы он сможет потратить на любой заказ, кроме «Пробного за 950₽».
Кроме того, мы также предоставим вашему другу скидку 10% на его первый заказ, исключая «Пробного за 950₽».
А теперь самое интересное — в рамках этой акции мы начислим вам, тому кто привел друга, целых 1500 бонусов. Эти бонусы будут начислены на ваш счет с комментарием «за друга» ☀️
Однако, вы сможете использовать эти бонусы только после того, как ваш друг сделает свой первый заказ. Не забудьте, что обработку бонусов за друга осуществляет только наш менеджер.
Зовите своих друзей и наслаждайтесь нашим питанием вместе 💚
Добавить новый адрес
Заморозка дней:
Начало питания: